אנשים רבים נוטים לחשוב כי רק חלק קטן מהאוכלוסייה סובל מגזים בבטן. למען האמת, לא רק שזה לא נכון, אלא שכל אדם סבל לפחות פעם אחת בחייו מגזים ברמה כזו או אחרת. בכתבה הבאה תקבלו כלים שיעזרו לכם לאבחן האם התופעה נורמלית או שיש צורך לפנות לטיפול רפואי.
כ-30% מהאנשים מתמודדים עם בעיות גזים הפוגעות באיכות חייהם וגורמות לכאבי בטן, תחושת נפיחות ואי נעימות חברתית. רובם הגדול הוא נשים בהריון, תינוקות ואנשים מבוגרים אשר עלולים להגיע עד 150 נפיחות ביום! על פי הסטטיסטיקה יתר האנשים משחררים כ-20 בועות גז בלבד, אשר משתנות על פי סוג המזון, גנטיקה והרגלי אכילה. עם כמה שזה אולי יפתיע אתכם, גזים הם פעולה טבעית ונורמלית של הגוף, ומרבית הגז שמשתחרר הוא למעשה אוויר הנפלט מהגוף. הסיבה לכך היא שאנו בולעים בין 1-3 ליטרים של אוויר ביום, וכאשר הוא יוצא מאיתנו הוא משתחרר נטול ריח.
האם זה מסוכן?
מעטים האנשים אשר מרגישים חופשיים לדבר על הנושא או להציף את הבעיה אם קיימת. נדרשת מידה מסוימת של פתיחות כדי ללכת לאיש מקצוע ולדבר איתו על התופעה. אבל לפני שאתם רצים לרופא המשפחה כדי לגלול בפניו את הרגלי השחרור שלכם, בואו נבין אם יש סיבה לדאגה, או שהכל בסדר ואתם יכולים להמשיך ולתת גז חופשי:
– האם אחרי שחרור הגזים כאב הבטן ממשיך להציק?
– האם כאב הבטן מלווה בבחילות חזקות?
– האם כאב הבטן מקרין לכתפיים או לחזה?
– האם הכאב ממוקם באזור ספציפי בבטן?
– האם הכאב מלווה בקושי בנשימה?
אם עניתם "כן" על אחת או יותר מהשאלות הבאות, רצוי ומומלץ שתלכו לרופא מומחה על מנת לבדוק את סיבת הכאב ובמקרה הטוב יתן לכם טיפול בגזים במערכת העיכול. בבדיקה אתם עשויים לעבור בדיקה גופנית קצרה, לבצע מספר בדיקות דם ואפילו לבחון רגישויות שונות למזון על מנת לשלול מחלות מעי, צליאק, קנדידה או מעי רגיז.
בדיקה רפואית – מה קורה שם?
כאבי בטן, נפיחות ואי נוחות בטנית יכולים ברוב המקרים להעיד על רגישות למזון מסוים, רגישות לצליאק ו/או ללקטוז, עצירות, בעיות במעי הרגיז, דלקות ואפילו אבנים בכליות.
אחת הבדיקות הראשונות שהרופא מקפיד לעשות הוא מישוש של אזור הבטן. מהסיבה הפשוטה שגזים לא אמורים להשפיע על רגישות הבטן או לגרום לכאב במגע, והם גם לא אמורים להשפיע על התיאבון או לגרום לירידה במשקל. באמצעות מגע קל באזור הבטן, הרופא יכול לדעת האם הגזים שאתם חווים מגיעים מבעיה רפואית כלשהי או שזהו תהליך טבעי של הגוף.
אפשרות נוספת היא שהרופא יבקש מכם לנהל יומן ובו כל רישום מדויק של כל הפעמים בהם פלטתם גז כולל ציון השעה ואוכל שהיה עלול לגרום לכך.
במקרה של תלונות על נפיחות בחלל הבטן עשוי הרופא לבדוק את חלל הבטן לאיתור צליל תנועות הנוזלים, על מנת לשלול אפשרות של מיימת (הצטברות נוזלים בחלל הבטן). בנוסף הרופא יכול לבדוק סימני דלקת שעלולים להצביע על מחלה במעי הגס.
מנין מגיע הכאב?
במקרים מסוימים, מערכת העיכול יכולה לייצר כמות גזים גדולה מהרגיל שמלווה בתחושות של כאבים ונפיחות. זה קורה בדרך כלל מכיוון שהגוף שלנו רגיש למזונות מסוימים ובעקבות כך נוצרת תגובה מסוימת בגוף: זה יכול להיות קטניות, משקאות מוגזים, עישון, נטילת תרופות שונות ואפילו לעיסת מסטיק שיכולה להגביר את בליעת האוויר.
אם אתם רוצים להקל על התופעה, נסו להמעיט באכילת מוצרים המכילים סוכר, אשר מעודדים ייצור מוגבר של גזים. בנוסף עדיף תמיד לאכול ארוחות קטנות מאשר ארוחה אחת גדולה שתכביד עליכם ותגרום להרגשת אי נוחות כללית.
מה ניתן לעשות?
אם הגעתם למצב שהגזים בלתי נסבלים, במקביל לבדיקות הרופא, נסו לאמץ את ההמלצות הבאות:
– מוצרים עתירי שומן: צמצום של מוצרים עתירי שומן יקל בצורה משמעותית על נפיחות בטנית בשל קיצור הזמן של העיכול במעיים. מכיוון שכמות הגזים משתנה מאדם לאדם, לא ניתן לתת המלצה על דיאטה ספציפית שמתאימה לכולם, אלא ללמוד באמצעות שימוש בניסוי וטעייה על התמודדות הגוף עם כל סוגי המזון.
– תזונה מאוזנת: רצוי להימנע כמה שיותר מהמאכלים שעלולים לגרום לכם לגזים. לא חייב להתנזר מהם כליל, כי המגוון רחב מאוד והוא כולל בתוכו פירות, ירקות, דגנים ומוצרי חלב שונים. ואנו לא רוצים הרי לצמצם את האוכל בכמות כזאת נרחבת. לכן הדבר החכם לעשות הוא לאכול אכילה מתונה ועם הזמן להגדיל את הכמות. מכיוון שהגוף מייצר אנזימי עיכול מיוחדים עבור מאכלים אלה, לרוב האנשים לוקח שבועות להגיע ליכולת אכילה של מנה סבירה ללא תופעות לוואי.
– נסו כמה שפחות ללעוס מסטיק, למצוץ סוכריות קשות או לשתות משקאות מוגזים. כל אלו גורמים לריבוי גזים בבטן. כמו כן נסו לאכול וללעוס לאט כדי להקל על מערכת העיכול.
לסיכום, אין צורך להיכנס לבהלה מיותרת. אם כאבי הבטן לא עוברים, הנפיחות נשארת גם אחרי שחרור הגזים ולכל החבילה הזאת מתלווה גם בחילות עזות, מומלץ לגשת לרופא לביצוע בדיקות מקיפות על מנת לעלות על שורש הבעיה ולטפל בה באופן מיידי.
הגיע הזמן להיפטר מהגזים! השאירו פרטים ונשוב אליכם בהקדם
בדיקה רפואית – מה קורה שם?
כאבי בטן, נפיחות ואי נוחות בטנית יכולים ברוב המקרים להעיד על רגישות למזון מסוים, רגישות לצליאק ו/או ללקטוז, עצירות, בעיות במעי הרגיז, דלקות ואפילו אבנים בכליות.
אחת הבדיקות הראשונות שהרופא מקפיד לעשות הוא מישוש של אזור הבטן. מהסיבה הפשוטה שגזים לא אמורים להשפיע על רגישות הבטן או לגרום לכאב במגע, והם גם לא אמורים להשפיע על התיאבון או לגרום לירידה במשקל. באמצעות מגע קל באזור הבטן, הרופא יכול לדעת האם הגזים שאתם חווים מגיעים מבעיה רפואית כלשהי או שזהו תהליך טבעי של הגוף.
אפשרות נוספת היא שהרופא יבקש מכם לנהל יומן ובו כל רישום מדויק של כל הפעמים בהם פלטתם גז כולל ציון השעה ואוכל שהיה עלול לגרום לכך.
במקרה של תלונות על נפיחות בחלל הבטן עשוי הרופא לבדוק את חלל הבטן לאיתור צליל תנועות הנוזלים, על מנת לשלול אפשרות של מיימת (הצטברות נוזלים בחלל הבטן). בנוסף הרופא יכול לבדוק סימני דלקת שעלולים להצביע על מחלה במעי הגס.
מנין מגיע הכאב?
במקרים מסוימים, מערכת העיכול יכולה לייצר כמות גזים גדולה מהרגיל שמלווה בתחושות של כאבים ונפיחות. זה קורה בדרך כלל מכיוון שהגוף שלנו רגיש למזונות מסוימים ובעקבות כך נוצרת תגובה מסוימת בגוף: זה יכול להיות קטניות, משקאות מוגזים, עישון, נטילת תרופות שונות ואפילו לעיסת מסטיק שיכולה להגביר את בליעת האוויר.
אם אתם רוצים להקל על התופעה, נסו להמעיט באכילת מוצרים המכילים סוכר, אשר מעודדים ייצור מוגבר של גזים. בנוסף עדיף תמיד לאכול ארוחות קטנות מאשר ארוחה אחת גדולה שתכביד עליכם ותגרום להרגשת אי נוחות כללית.
מה ניתן לעשות?
אם הגעתם למצב שהגזים בלתי נסבלים, במקביל לבדיקות הרופא, נסו לאמץ את ההמלצות הבאות:
– מוצרים עתירי שומן: צמצום של מוצרים עתירי שומן יקל בצורה משמעותית על נפיחות בטנית בשל קיצור הזמן של העיכול במעיים. מכיוון שכמות הגזים משתנה מאדם לאדם, לא ניתן לתת המלצה על דיאטה ספציפית שמתאימה לכולם, אלא ללמוד באמצעות שימוש בניסוי וטעייה על התמודדות הגוף עם כל סוגי המזון.
– תזונה מאוזנת: רצוי להימנע כמה שיותר מהמאכלים שעלולים לגרום לכם לגזים. לא חייב להתנזר מהם כליל, כי המגוון רחב מאוד והוא כולל בתוכו פירות, ירקות, דגנים ומוצרי חלב שונים. ואנו לא רוצים הרי לצמצם את האוכל בכמות כזאת נרחבת. לכן הדבר החכם לעשות הוא לאכול אכילה מתונה ועם הזמן להגדיל את הכמות. מכיוון שהגוף מייצר אנזימי עיכול מיוחדים עבור מאכלים אלה, לרוב האנשים לוקח שבועות להגיע ליכולת אכילה של מנה סבירה ללא תופעות לוואי.
– נסו כמה שפחות ללעוס מסטיק, למצוץ סוכריות קשות או לשתות משקאות מוגזים. כל אלו גורמים לריבוי גזים בבטן. כמו כן נסו לאכול וללעוס לאט כדי להקל על מערכת העיכול.
לסיכום, אין צורך להיכנס לבהלה מיותרת. אם כאבי הבטן לא עוברים, הנפיחות נשארת גם אחרי שחרור הגזים ולכל החבילה הזאת מתלווה גם בחילות עזות, מומלץ לגשת לרופא לביצוע בדיקות מקיפות על מנת לעלות על שורש הבעיה ולטפל בה באופן מיידי.
